Мне досталось слабое сердце от моего физиологического отца. Он в своё время перенес 2 инфаркта еще до 40-летия. В детстве врачи мне даже запрещали заниматься спортом. Но я их не слушал. Кто вообще слушает советы врачей в детстве?!
Я предпочёл тренировать себя и сердце. Особенно когда я узнал, что сердце - это мышца, следовательно поддаётся тренировкам. В подростковом возрасте я тренировался в специальных секциях, тогда (в СССР и после) это было бесплатное удовольствие. Чуть позже стали брать деньги за тренировки. Сейчас стоимость месячного абонемента в фитнес-центр Москвы равняется стоимости годового абонимента в фитнес в США. Наверное, это вызванно разными сторонами нашей планеты. Но я не об этом. Платить за фитнес такие деньги я просто не хочу, да и ездить куда-то специально - нет времени. 3 часа в день занимает дорога на работу и с работы.
Несколько лет назад по ТВ видел интервью с Владимиром Турчинским. В том интервью он высказал мысль: "Хотите заниматься спортом? Нет нужды ехать в спортзал. Выйдете на лестницу в подъезде и походите вверх-вниз. Отожмитесь от пола, находясь в своей комнате. Пробегитесь вокруг дома!" Я так и сделал. В этот же вечер вышел на лестницу и прошел 1-9-1 этажи 5 или 6 раз. Но мне хотелось большего, и я решил бегать.
Одев кроссовки Adidas я отправился в соседнюю школу и начал бегать по 4-5 км. К сожалению, в скором времени пришлось оставить бег. После пробежек у меня начинало болеть колено, что вызывало вопрос (причина?) и опасения. Так бы всё и осталось, если бы не случай.
А случай пришел с совершенно неожиданной стороны. На одном сайте, посвященном технике ябочной компании, промелькнула статья-обзор с описанием необычных кроссовок для "правильного бега". Я впервые услышал про то, что существует правильный и неправильный виды бега. Точнее, техника бега. Из этой статьи я узнал о спортсмене-бегуне Годоне Пири, который написал прекрасную книгу "Бегай быстро и без травм". Нашел книгу в Интеренете и прочитал. Я понятия не имел, насколько неправильно мы бегаем!
Какова правильная техника бега? В двух словах - попробуйте пробежаться босиком по земле. Вы будете наступать на носок в первую очередь. А в кроссовках мы наступаем на пятку! Нет смысла описывать эту технику, лучше читать книгу Городона. Там и о технике бега, и о правильном выборе кроссовок. Я последовал советам, и попробовал вернуться к бегу. Уже несколько пробежек провел, и никаких болей в колене! Правда болят икроножные мышцы, но этом потому что эти мышцы раньше почти не работали. Так что бег вернулся в мою жизнь, и дополнил турник с брусьями. Чего и Вам желаю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий